Begin september ben ik begonnen met mijn eigen ‘sportieve uitdaging’. Iedere ochtend een kleine workout van push ups, sit ups en squats. Soms aangevuld met één of twee oefeningen. Puur om te kijken wat ik aan kan en welke vooruitgang wordt geboekt.
De sportieve uitdaging:
20 push ups + 1 iedere volgende dag
50 sit ups
50 squats
Vanaf 40 push ups, + 5 sit ups iedere volgende dag
Het doel was om het minimaal 30 dagen vol te houden. Dan zijn de aantallen bij iedere oefening 50 push ups, 100 sit ups en 50 squats. Ik ben inmiddels 45 dagen verder met de dus al 15 dagen de vaste aantallen. Slechts één keer overgeslagen doordat ik een paar minuten voor een crossfit workout wakker werd na een avondje doorhalen. Die workout wel zo hard gegaan dat ik ruimschoots mijn eigen uitdaging had ingehaald.
Naarmate de dagen verstrijken en de aantallen oplopen blijft ook de vermoeidheid meer hangen. Dit wordt nog meer versterkt omdat ik deze uitdaging niet in plaats van het gewone schema maar erbij ben gaan doen. Dus ook na flinke spierpijn van de dag ervoor is geen excuus om niet te beginnen.
Op deze manier wakker worden bracht mij na ongeveer 20 dagen toch wel op een kantelpunt. Je vraagt jezelf af waarom je hier aan bent begonnen, ga je het wel afmaken, is het erg om te stoppen, is het juist sterk om te kunnen stoppen of juist zwak. Het zijn eigenlijk dezelfde vragen die je altijd stelt wanneer wij mensen ergens aan beginnen. Twijfel zit in onze natuur.
Mijn waakvlam ging echter vol aan toen ik erover nadacht om te stoppen. Met een zucht ben ik de volgende dagen begonnen, afgemaakt en ineens kwam daar de 30ste dag. Die dag zou ik mijn doel behalen: 50, 100, 50! Diezelfde waakvlam krijgt op dat moment ook echt wel een boost bij het behalen van de uitdaging.
En dat smaakt dan naar meer. Het is vandaag dus de 45ste dag, vanochtend ook alweer goed bezig geweest, het kost slechts 10 minuutjes. Helaas kan ik niet echt zeggen dat de push ups flink vooruitgaan in tegenstelling tot de sit ups en squats. Push ups blijven goed zwaar met het aantal van 50. Maar toch, nu ben ik al op de helft van mijn verlengde uitdaging. En dat voelt goed, heel goed.
Mijn blog volgen
Krijg nieuwe content direct in je mailbox.
Doe het je niet na Seth. Super knap van je!
Knap, die zelf discipline!